A l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable d’appréhender les situations de tension et y faire face plus efficacement. INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR LA FORMATION Durée: 14 heures, soit 2 jours Profil des apprenants : – Tout public désireux de se libérer de tensions superflues.– Formation ouverte aux élus locaux dans le cadre de leur mandat. Prérequis : aucun prérequis Nombre de participants : 5 à 10 personnes ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES Objectifs Pédagogiques : – Définir les éléments de base du lâcher prise.– Reconnaître ses sources de tension.– Lutter contre ses pensées limitantes.– Expliquer la technique pour prendre du recul.– Lister les actions à entreprendre au quotidien pour limiter son stress.– Expliquer le lien que l’on fait entre résistance et souffrance. Contenu de la formation : Jour 1– S’évaluer pour évoluer– Les fondamentaux du lâcher-prise– Analyser la pression chronique– Apprivoiser ses réactions face au stress– La concentration immédiate– Les voleurs de temps– La posture de l’esquive– La respiration de pouvoir– Les pensées positives Jour 2– Se ressourcer en milieu professionnel– Relation résistance/souffrance– Prendre du recul– Comprendre ses peurs– Dompter ses peurs avec le « FOG »– Accepter de lâcher prise ORGANISATION DE LA FORMATION Équipe pédagogique Christophe ROSANVALLON :FORMATEUR / COACH / PRÉPARATEUR MENTALSpécialiste en management, communication, art oratoire ainsi qu’en compétences comportementales (soft skills) telles que :– Gérer efficacement le stress du quotidien– Gérer son temps et ses priorités– Accepter de lâcher-prise ;– Communiquer sans violence– Établir une communication positive et constructive– Augmenter son estime de soi et son charismeIl coache régulièrement des personnalités du monde sportif et du monde politique. Moyens pédagogiques et techniques : -Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.– Exposés théoriques.– Étude de cas concrets.– Échanges nombreux entre les participants et avec le formateur.– Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation. Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation : – Feuilles de présence.– Questions orales ou écrites (QCM).– Mises en situation.– Formulaires d’évaluation de la formation. Accès à la formation : – La durée estimée entre la demande et le début de la formation est variable entre 1 et 3 mois en fonction du profil des candidats et des modalités de prises en charge.– Accessible aux personnes en situation de handicap. Nous consulter pour tout aménagement de parcours.– Les dates sont co-planifiées avec le client. Nous consulter. Prix (nets de TVA) : – Intra : 1000€/jour soit 2000€Frais formateur au forfait en fonction du lieu d’intervention.– Inter : 200€/personne, soit 400€ TÉLÉCHARGER LA FICHE PROGRAMME