GÉRER EFFICACEMENT LE STRESS DU QUOTIDIEN
A l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable d’adopter une posture pour limiter les effets négatifs du stress subit tant au niveau personnel que professionnel.
INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR LA FORMATION
Durée: | 21 heures, soit 3 jours |
Profil des apprenants : | – Tout public désireux de gérer ses réactions face aux situations génératrices de stress. – Formation ouverte aux élus locaux dans le cadre de leur mandat. |
Prérequis : | aucun prérequis |
Nombre de participants : | 5 à 10 personnes |
ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES
Objectifs Pédagogiques :  | -Déterminer quels sont les impact du stress et de la peur sur sa vie quotidienne. – Résumer l’importance de créer des points d’étapes lors de la fixation d’objectifs. – Indiquer quelles sont les méthodes possibles pour une communication sans violence. – Adopter un regard positif et bienveillant sur sa propre image. – Pratiquer des exercices de respiration à visée relaxante. – Pratiquer la cohérence cardiaque. – Proposer des actions préventives afin d’éviter le stress au quotidien (vie personnelle et vie professionnelle). |
Contenu de la formation :  | Jour 1 – S’évaluer pour évoluer – Les fondamentaux du stress – Le droit à l’erreur – Les effets de groupe – Les points d’étapes – Les points d’ancrage – Les mécanismes de la peur Jour 2 – Les mécanismes chimiques de la peur – Les leurres – Respiration et gestion du stress – Communiquer sans violence – La cohérence cardiaque – Agir avant le burn-out – Image et confiance en soi-même Jour 3 – Les 5 postures tibétaines – Coordination kinesthésique – Visualisation mentale – Interview croisées – Stress et prévention – Le principe des dominos – Les promesses |
ORGANISATION DE LA FORMATION
Équipe pédagogique | Christophe ROSANVALLON : FORMATEUR / COACH / PRÉPARATEUR MENTAL Spécialiste en management, communication, art oratoire ainsi qu’en compétences comportementales (soft skills) telles que : – Gérer efficacement le stress du quotidien – Gérer son temps et ses priorités – Accepter de lâcher-prise ; – Communiquer sans violence – Établir une communication positive et constructive – Augmenter son estime de soi et son charisme Il coache régulièrement des personnalités du monde sportif et du monde politique. |
Moyens pédagogiques et techniques :  | -Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation. – Exposés théoriques. – Étude de cas concrets. – Outil caméra /media training – Échanges nombreux entre les participants et avec le formateur. – Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation. |
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation :  | – Feuilles de présence. – Questions orales ou écrites. – Mises en situation. – Formulaires d’évaluation de la formation. |
Accès à la formation : | – La durée estimée entre la demande et le début de la formation est variable entre 1 et 3 mois en fonction du profil des candidats et des modalités de prises en charge. – Accessible aux personnes en situation de handicap. Nous consulter pour tout aménagement de parcours. – Les dates sont co-planifiées avec le client. Nous consulter. |
Prix (nets de TVA) :  | – Intra : 1200€/jour soit 3600€ Frais formateur au forfait en fonction du lieu d’intervention. |