ACCEPTER DE LÂCHER PRISE
A l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable d’appréhender les situations de tension et y faire face plus efficacement.
INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR LA FORMATION
Durée: | 14 heures, soit 2 jours |
Profil des apprenants : | – Tout public désireux de se libérer de tensions superflues. – Formation ouverte aux élus locaux dans le cadre de leur mandat. |
Prérequis : | aucun prérequis |
Nombre de participants : | 5 à 10 personnes |
ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES
Objectifs Pédagogiques :  | – Définir les éléments de base du lâcher prise. – Reconnaître ses sources de tension. – Lutter contre ses pensées limitantes. – Expliquer la technique pour prendre du recul. – Lister les actions à entreprendre au quotidien pour limiter son stress. – Expliquer le lien que l’on fait entre résistance et souffrance. |
Contenu de la formation :  | Jour 1 – S’évaluer pour évoluer – Les fondamentaux du lâcher-prise – Analyser la pression chronique – Apprivoiser ses réactions face au stress – La concentration immédiate – Les voleurs de temps – La posture de l’esquive – La respiration de pouvoir – Les pensées positives Jour 2 – Se ressourcer en milieu professionnel – Relation résistance/souffrance – Prendre du recul – Comprendre ses peurs – Dompter ses peurs avec le « FOG » – Accepter de lâcher prise |
ORGANISATION DE LA FORMATION
Équipe pédagogique | Christophe ROSANVALLON : FORMATEUR / COACH / PRÉPARATEUR MENTAL Spécialiste en management, communication, art oratoire ainsi qu’en compétences comportementales (soft skills) telles que : – Gérer efficacement le stress du quotidien – Gérer son temps et ses priorités – Accepter de lâcher-prise ; – Communiquer sans violence – Établir une communication positive et constructive – Augmenter son estime de soi et son charisme Il coache régulièrement des personnalités du monde sportif et du monde politique. |
Moyens pédagogiques et techniques :  | -Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation. – Exposés théoriques. – Étude de cas concrets. – Échanges nombreux entre les participants et avec le formateur. – Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation. |
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation :  | – Feuilles de présence. – Questions orales ou écrites (QCM). – Mises en situation. – Formulaires d’évaluation de la formation. |
Accès à la formation : | – La durée estimée entre la demande et le début de la formation est variable entre 1 et 3 mois en fonction du profil des candidats et des modalités de prises en charge. – Accessible aux personnes en situation de handicap. Nous consulter pour tout aménagement de parcours. – Les dates sont co-planifiées avec le client. Nous consulter. |
Prix (nets de TVA) :  | – Intra : 1000€/jour soit 2000€ Frais formateur au forfait en fonction du lieu d’intervention. – Inter : 200€/personne, soit 400€ |